Categories
Здравословна храна

Смути за закуска

Смути с малини и боровинки. Една бърза и здравословна закуска. Може да е в чаша и да се пие, но смутито е едно много добро предложение за закуска.

Как да си приготвим смути, бързо и лесно?
Рецептата е за две чаени чаши (около 400-450 мл.)

Необходимо:
– малини – 120 гр.
– боровинки – 30-40 гр.
– мед – 2-3 с.л. (зависи колко сладко обичате)
– прясно мляко – около 250-300 мл.
– свежа мента или мащерка за украса

Начин на приготвяне:
За да получим перфектното кремообразно смути трябва да знаем коя след коя съставка да поставим в каната. Най-напред течностите, после последователно прибавяме съставките по твърдост. Само така ще получим гладка и течна смес. Плодовете за смути трябва задължително да бъдат замразени.

– Разтворете меда в прясното мляко. Може леко да го затоплите.
– Сипете половината от млякото в блендера и добавете малините и боровинките.
– Мелете на висока скорост, докато сместа стане гладка и течна.
– Добавете и останалото мляко (може и малко лед), разбийте за още около 1-2 мин. и вашето смути е готово.
– По желание може да го прецедите.

Украсете с листа от свежа мента или мащерка!

Може да харесате още

Още от автора

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *